夏天吃什么蔬菜比较好？

夏季天气闷热，合理饮食很关键，夏季的时令蔬菜瓜果种类繁多，是夏天食用的最佳季节性蔬菜，营养丰富。因此夏季的饮食讲究清淡，多吃蔬菜有利于 健康 。那夏天有什么当季蔬菜？吃什么蔬菜最好？夏季因为炎热的天气，所以夏季的饮食要清淡，医家认为夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，苦味蔬菜可以清热解毒，杀菌蔬菜可以预防肠道疾病的发生。在夏天食用非常适合，有清凉解暑的作用。

夏天吃什么蔬菜最好？

三伏天，遇到这3种蔬菜别手软，这些要多吃，清热解暑，别不懂吃

炎热夏季气温高、湿气重，人们出汗多，体力消耗较大，人体容易积聚热量，一不注意就容易中暑、上火，所以常常食欲不振，在这段最难熬的日子里应该吃点啥蔬菜好呢？

夏季天气闷热，合理饮食很关键，夏季的时令蔬菜瓜果种类繁多，是夏天食用的最佳季节性蔬菜，营养丰富。

因此夏季的饮食讲究清淡，多吃蔬菜有利于 健康 。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄等，有清凉祛暑的作用。

那夏天有什么当季蔬菜？吃什么蔬菜最好？除了上面说的几种之外，还有南瓜、佛手瓜等，瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，而且它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后，补充水分及流失的无机盐。

夏季因为炎热的天气，所以夏季的饮食要清淡，医家认为夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，苦味蔬菜可以清热解毒，杀菌蔬菜可以预防肠道疾病的发生。

1、凉性蔬菜

穿心莲也叫苦胆草，性凉味苦。鲜品可食药两用，含VC、叶酸、叶黄素及多种维生素，能有效消暑解热，凉血消肿。穿心莲，洗一洗，锅中焯一下。放点蒜末和简单的一些调料就可以，简单好吃！在夏天食用非常适合，有清凉解暑的作用。需要提醒的是，穿心莲性凉，体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。

心菜性凉，是碱性食物，空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，它的粗纤维素的含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

2、味苦蔬菜

热天，吃点苦瓜有利于清凉降火，其中含有的苦瓜甙和苦味素能健脾开胃；苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、提高机体抵抗力等作用。苦瓜是常见瓜果中性质最寒凉的，所以孕妇和脾胃虚寒的人少吃。

苦菊属于菊科植物，可炒食亦可凉拌，是清热去火的 美食 佳品，具有很好的消暑保健功效，药食兼用，可说是夏天必吃的“保健蔬菜”，苦味蔬菜具有解热祛暑、提神除烦的作用，夏天天热容易食欲不振，吃点苦味食物可以刺激脾胃的消化能力，

3、杀菌蔬菜

夏季气温高，病菌滋生蔓延快，葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，大蒜中含有的辣素，其杀灭细菌会力可取得青霉素的1/，能起到防止流行性感冒、以免切口患上、医治患上性这种病或者驱虫的功能。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。

洋葱就和葱姜蒜一样，对身体具有一定的杀菌作用。如果我们经常吃一些洋葱的话，里面含有的一些对体内杀菌有作用的物质，也将会被人体吸收，并且吸收的能力是非常强的。洋葱还能软化我们的血管，可以有效的预防血栓。特别是在容易让细菌“找上门”来的夏天，多吃洋葱，身体会悄悄收获多种益处。

夏天到了,知了在树上叫个不停.改一个拟人句

夏天到了，知了在树上吵闹个不停。

拟人句就是把某件东西比喻成有人的动作，而不是像童话形式。所写事物必须具有人的特点， 不能出现比喻词，不能出现表示人物的词语。
根据想象将物当做人来叙述或描写，使"物"具有人一样的言行、神态、思想和感情。需要注意的是，当一句话出现比喻词的时候，这句话就成了比喻句，不是拟人句了。
总之，拟人就是用写人的词句去写物，这种手法又叫做"人格化"，它是一种常用的修辞手法。
例句：
1.秋天迈着沉稳的脚步缓缓地向我们走来,又悄无声息地走开。

2.秋天以翩跹之姿踏碎了夏天的流言。

夏天，遇上它们「别手软」

夏天，遇上它们「别手软」

1

天赋圣蜜蜜瓜（华莱士）

谁说大西北的甜瓜不如新疆蜜瓜？

古人描述甜瓜时，总以“玉”相比。晋代道人葛洪《抱朴子》载：“至昆仑山有玉瓜，其形如世间（冬）瓜”。来自内蒙古·巴彦淖尔市的天赋圣蜜蜜瓜（华莱士）正是如此，更是丝毫不输家喻户晓的新疆蜜瓜。

“黄河北，阴山南，八百里河套米粮川，渠道交错密如网，阡陌纵横似江南。”天赋圣蜜蜜瓜位于浩荡黄河“几”字湾顶端的河套平原，土壤中盐碱成分含量高，全年日照时数约3300小时，日均温差13℃，无霜期约130天，充分为天赋圣蜜的糖分积累提供得天独厚的优越环境。

“沁心瓜香飘万里，爽口味美甜如蜜”是世人对华莱士蜜瓜的赞美，而它也的确不负众望。色泽金黄，表皮光滑薄透的天赋圣蜜，以无法抗拒的颜值和实力，毫无悬念摘得“瓜中仙品”之美誉。

天赋圣蜜果实饱满，肉厚足约3厘米，醇香浓郁，可溶性固形物含量14％以上（通俗来说，含量越高，风味越佳），舀一勺送入口中，细腻缠绵的口感伴随着凛冽又诱人的香甜。

在阳光普照的六月，切一颗天赋圣蜜蜜瓜，品尝炎日里最清甜最芳香的味道。

2

旭润庄园云耳

菌菇中的「排头兵」正在向你走来

淅淅沥沥的雨季，为炎炎夏日带来了些许快意，更是孕育出了破土而出的一众菌菇，其中来自1800米高原下的旭润庄园云耳，便是其中的佼佼者。

这里是“万绿之宗”云南，是中国著名的“菌种之乡”，也是珍贵食用菌以及云耳生长的天然福地，旭润庄园云耳便孕育于此。

地处北纬23°，平均日照2096.8小时，为旭润庄园云耳提供了高达2424.78个/cm³负氧离子含量的优质自然环境。

高原强紫外线日照，赋予高原云耳黑翡翠般的耳体，黝黑发亮，相比普通木耳泡发更快，温开水30分钟，冷水1小时，比普通木耳快2个小时以上，泡发比例更是高达1:18。

泡发后的云耳在肥厚软糯的伞肉和柔韧滑弹的菇茎之间，形成奇妙的平衡，只一口便体会到来自山间森林的美好味道。

天气炎热没有食欲，不如来一碗凉拌木耳，淋上芝麻、香油、醋、糖，再撒上小米辣和香菜，鲜香酸爽，胜过山珍海味。

3

薛朋菠萝（巴黎）

来一口属于「菠萝的海」的专属浪漫

1997年，著名经济学家厉以宁来到徐闻，见到这一望无垠的菠萝田，“菠萝的海”四个字从他嘴里脱口而出，从此便成为徐闻菠萝最浪漫的情话，其中薛朋菠萝便是徐闻菠萝的佼佼者。

汤显祖谪居徐闻时，就曾感慨过：“其地恒暖，治稻早熟，迁客宜居。”薛朋菠萝便孕育在位于中国大陆最南端的徐闻。这里菠萝年产量约占中国的40％，也就是说，平均每三颗菠萝，就有一颗来自徐闻。

徐闻四时常绿，年平均降雨量1400毫米，年平均日照2160小时，充分利于徐闻菠萝的坐果和糖分积累。

孕育在这片人杰地灵的土地，让薛朋菠萝自带8:2的黄金甜酸比，甜度更是达到15度，比普通苹果还要甜。

咬上一口，饱满的果肉在口腔中爆开，无需担心舌头要遭受“酥麻”攻击，只需要全面沉浸在菠萝的海洋之中，体会它给予我们的细腻和温柔。

在这片土地上，丘陵山坡之间的 菠萝园舒缓起伏，蓝色的海、红色的土与黄绿交织的菠萝共同构成了这里五彩斑斓的底色，置身其中，海风也带着浓浓的菠萝味。

4

塔河沙垦羊脂米（声农4号）

生长在塔里木河沙漠边的理想食材

“雨馀静听溪流激，风过时闻稻米香。”大米，是华夏文明的珍贵财富，千百年来养活了我们这个人口庞大的农耕国家。一碗香喷喷的米饭，足以让我们感受到生活中的小确幸，塔河沙垦羊脂米，一定会带给你不一样的喜悦。

羊脂米生长在塔克拉玛干沙漠边缘的阿克苏，每天日照长达12小时，每年有效积温达4000摄氏度，是著名大米产地五常有效积温的1.6倍，接受来自昆仑山脉和天山山脉的冰山雪融水的滋养，杜绝一切工业污染。

得天独厚的自然环境使得羊脂米的原粮生长周期为135-145天，赋予其粳米的专属清香以及远胜于糯米的弹性口感和丰富营养。

蒸煮后，米粒像羊脂玉般晶莹剔透又油亮，纠缠在一起，每一颗米都铆足了劲吸满了水分，介于粳糯米和普通糯米之间的糯性让羊脂米自带软糯筋弹的丰富口感，升腾的热气中弥漫着治愈人心的绵甜清香，让人意犹未尽。

“饭之甘，在百味之上，知味者，遇好饭不必用菜”，吃下去的不仅仅是一碗米饭，更是藏在这其中的微热烟火气。

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